Qué entendemos por trauma
El trauma no es solo lo que pasó, sino cómo eso sigue impactando hoy en tu cuerpo, tu mente y tus relaciones.
Puede expresarse como hipervigilancia, recuerdos invasivos, bloqueo emocional, evitación, desconfianza o desconexión.
Indicadores frecuentes
- Vives en tensión, con sobresaltos o sensación de peligro constante.
- Evitas estímulos que te recuerdan lo vivido.
- Te cuesta sentir seguridad con otras personas.
- Regresan imágenes, recuerdos o pesadillas sin que lo busques.
Enfoque terapéutico
Primero construimos estabilidad y seguridad. No hay presión por contar más de lo que puedas sostener en cada etapa.
Después, de forma gradual, trabajamos la integración de la experiencia para que deje de dominar el presente y puedas recuperar agencia sobre tu vida.
Qué buscamos recuperar
- Sensación de seguridad interna y relacional.
- Comprensión de tus síntomas como respuestas adaptativas.
- Más capacidad para regularte en momentos difíciles.
- Menos frecuencia e intensidad de la reactividad traumática.
Sanar es posible
No tienes por qué atravesarlo solo/a. Hay un camino terapéutico para recuperar calma y dirección.